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 阿斯汤嘎瑜伽是一项严格的练习。阿斯汤嘎瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的，都以5遍太阳祈祷式A和B开冂始，中间有大量的姿势练习，**后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的，在于消耗大量热量，以清洁身体，排出毒素。

阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。欧美国家很多健身爱好者都热衷于此。在西方，这种瑜伽也被称作“力量瑜伽”。现在，国内一些瑜伽馆已经开设阿斯汤嘎瑜伽课程，受到年轻人的欢迎，但大多以初级为主。

阿斯汤加瑜伽，可以改善人体的循环系统，调理身心，使人神清气爽。练习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能，使身体变得更轻盈、灵活、强健，.B吉祥梅朵文化B___r口碑好的阿斯汤伽瑜伽
，达到给身体**的功效。相对于其他瑜伽形式，阿斯汤加的运动强度稍大，体能较好或已经有了多年瑜伽练习经验的人可以一试，但初学者一定要谨慎。

适合：这种瑜伽对练习者体能素质要求很高，每个级别里的姿势固定肀不变，因此要求练习者身体健康，并且及有耐心。
 
吉祥菩提瑜伽馆创办于2012年，北京吉祥梅朵文化发展有限公司,B吉祥梅朵文化B,馆内集瑜伽会员教学与瑜伽教练培训为一体。新馆内教学面积360多平米，设有多功能大教室，高温教室，宽敞的教室时常爆满!为广大学员提供哈它瑜伽、理疗瑜伽、纤体瘦身、正位瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、阿斯汤伽等多种传统课程，还新增加艾扬格瑜伽、高温瑜伽、轮瑜伽等特色课程。会馆老师科学合理的为您讲解瑜伽动作 帮您缓解工作压力 消除肌肉酸痛 关节僵硬等问题 给您带来静谧悠远，空山灵隐，.B吉祥梅朵文化B___r口碑好的阿斯汤伽瑜伽
，空静悠然的感觉，加入吉祥菩提的大家庭 一起荡涤心中的尘埃。


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